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20吋行李箱可以登機嗎記者陳鈞凱／台北報導 水果當飯吃，當心血糖破表要命！一名務農婦人，近兩周來精神不濟、疲倦不已，原本60公斤的體重，更是一口氣狂掉了快5公斤，原以為是下田太忙，直到突然意識模糊送急診，量測血糖值飆到1千，還有急性腎功能受損，醫師一問才知，原來心疼家裡水果產量過剩，她竟食用大量荔枝、鳳梨、西瓜，甚至取代正餐。 收治病人的成大醫院內科20吋行李箱可以登機嗎部內分泌及新陳代謝科主治醫師林景翰表示，婦人因為肥胖，罹患糖尿病10多年，但吃藥一直控制的不錯，沒想到這次因為節儉，差點鬧出人命。 因為家裡栽種的水果產量過剩，雖然曾被醫師一再叮嚀要忌口，但婦人心想水果應該沒錯，近兩周來，竟天天額外吃下大量的荔枝、鳳梨、西瓜，甚至連續好幾天以水果取代正餐，導致血糖飆高失控，前後折騰住院了一周。 林景翰說，婦人診斷為「高血糖高滲透壓狀態」，血糖值破表，腎臟也受影響，所幸及時住院治療，給予大量輸液及使用胰島素控制後，血糖回歸正常，補充水份後，人才沒有大礙。 老人家常因水果過量惹禍，而林景翰門診觀察，年輕的糖尿病患則多禁不住含糖飲料、手搖杯的誘惑，一天只要喝上1至2杯，血糖就已經失控，偏偏仍有許多年輕病患自恃身強體壯，對於飲食習慣並不注意，甚至大吃大喝、毫無限制。 林景翰提醒，一般大眾或多或少知道高血糖與含糖飲料、甜點蛋糕等加工品的攝取相關，但往往輕忽「純正天然」的水果其實也富含糖份，特別是台灣出產的水果，味美汁甜，一旦大快朵頤而沒有節制，門診造成血糖飆高的例子比比皆是。 醫師強調，糖尿病患六大類食20吋行李箱可以登機嗎物應平均攝取，而讓糖尿病患又愛又怕的水果，只要能夠謹記每日兩份，依然可以享受食用水果帶來的甜美滋味，而不會造成體內血糖的負擔。（健康醫療網／記者黃心瑩報導）57歲時，蔡合城被宣判罹患罕見多發性骨髓瘤末期，全身骨頭癌細胞高達88%，並於榮總醫院接受骨髓移殖手術，術後選擇徹底放下壓力、工作，回歸簡單且平淡生活，發願當基金會終身志工。60歲時全身癌細胞不見了，參悟人癌共生共存的癌症心法。他將癌細胞視為【癌菩薩】、【耶穌使者】，與他和平相處，協助病人了解癌症不只被視為身體的疾病，必須用心懺悔，用感恩的心面對生命。 蔡合城，出生於基隆貧困的礦工家庭，曾擔任經營之神王永慶的球僮6年，受王永慶身教及言教甚深。45歲，連續5年榮登「亞洲保險王」年收入達1500萬，本諸感恩回饋社會之心，走遍全台本島及離島監獄，以自身成長刻苦的經歷教化受刑人。51歲起創辦財團法人礦工兒子教育基金會，無名額上限頒發全台育幼院童獎助學金。 57歲時幾乎被宣判死刑的他，放下身外一切雜務重新面對生命，3年後竟康復，面對癌症，除了當一個樂觀的鬥士，也必須學習如何傾聽身體的聲音，擺脫執著，用最好的方式享受人生。化療固然可以殺死癌細胞，也可能對身體造成莫大傷害，難以忍受化療帶來的痛苦，又怕錯過最佳治療時機。對大部分癌症患者來說，是否接受化療、又要做到什麼程度，永遠是一個兩難的問題。 於是蔡合城將自身癌末經驗撰寫成《蔡合城癌末癌細胞不見了》一書並至各大醫院、學校、各社會團體演講「癌症如何好起來」，希望以幫助一個罹癌患者，即幫助一個家庭的信願，走入大眾贈書10萬冊的方式，幫助罹癌患者及其眷屬走出灰心與絕望。也舉辦全省巡迴講座，鼓勵癌友與癌細胞和平相處，並協助了解癌症不應該只被視為身體的疾病，必須用心檢討面對生命的態度。 公益講座報名專線：02-25061246【早安健康／徐右祐整理】蔬果富含纖維、營養素，大量吃蔬果絕對是控制血糖的不二法門，大部分的蔬菜水果都是糖尿病患者的好朋友，但有些卻可能讓你的血糖越吃越高！ 日本醫學博士板倉弘重在《不被糖尿病殺死的57個方法》一書中指出，蔬果中豐富的膳食纖維可以減緩人體吸收糖的速度，對改善糖尿病症狀有很大的幫助，應該多加攝取。但是根莖類蔬菜和某些較甜的水果就得格外注意，如馬鈴薯、西瓜、鳳梨，都屬於糖尿病患者的NG食物，若能不吃就絕對不要碰。 蔬菜類可以多吃豆芽菜、南瓜、酪梨，對控制血糖都有益處。水果則推薦蘋果、芭樂、番茄等屬於低GI值的水果，食用時較不用太過擔心。不過現在市面上許多水果經過改良，甜度大幅上升，糖尿病患者或危險群，應盡量選擇偏酸的水果，且注意用量，才能吃得安心。 豆芽菜20吋行李箱可以登機嗎 〈GI值：22〉 熱量低、富含非水溶性膳食纖維，能有效幫助腸內醣質、脂質排出，能有效改善高血糖。 苦瓜 〈GI值：24〉 富含植化素，保健效果受到重視，對改善高血脂和控制血糖有助益。 洋蔥 〈GI值：30〉 洋蔥含有有機硫化物，且能增加好膽固醇、清澈血液，抑制血糖上升。 綠花椰菜 〈GI值：25〉 含鉻、鈣和維生素ACE，可有效提升免疫力，具高抗氧化力，有助胰島素運作。 蘿蔔 〈GI值：26〉 豐富的消化酵素可強健腸胃，也有幫助血糖為持平穩，以及防癌的作用。白蘿蔔皮含有維生素P，具有強化微血管的效果，可將皮磨成泥，放入熱水中加薑一起喝。 蓮藕 〈GI值：38〉 蓮藕含有豐富膳食纖維、維生素C，雖然是澱粉類食物，卻能幫助降低膽固醇。 芋頭 〈GI值：64〉 含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1、半乳聚糖等成分，有幫助降血糖和降膽固醇的作用。 香蕉 〈GI值：55〉 最推薦給有高血糖困擾的人食用的水果，含有豐富的維生素B2、鉀、檸檬酸和褪黑激素等成分。鉀能促進代謝、降血糖，而褪黑激素不只能讓你皮膚變得更白嫩，還能去除活性氧、抑制膽固醇和增強免疫力 蘋果 〈GI值：36〉 蘋果的好處人人都知道，而有糖尿病的人更應該要吃。低GI值的蘋果不僅養顏美容，還能降低血糖和膽固醇。 藍莓 〈GI值：35〉 藍莓富含花青素，不只能提升視覺機能和改善眼睛疲勞，還能預防糖尿病造成的視網膜病變。 台灣香檬（山柑仔） 〈GI值：34〉 香檬是沖繩長壽村住民常用的食材，經日本醫學界及學術界證實，香檬具有特殊的機能性成分，對健康很有幫助，含有豐富的多酚，具抗氧化的作用，能淨化血液，是風行日本的健康食材。 奇異果 〈GI值：35〉 奇異果是抗氧化力很強的水果，果皮富含多酚，打果汁時建議連皮一起打。 資料來源：《不被糖尿病殺死的57個方法》 作者：板倉弘重 出版：台灣廣廈 【延伸閱讀】 黑芝麻香蕉豆漿，擊退女性賀爾蒙煩惱 講座資訊：8月15日桃園婦女館、10月3日新竹文化局、12月12日高雄科工館 報名電話：02-25061246 講座詳情：http://www.sol.com.tw/index.php?m=home&a=ishow&id=209 ＊水果一份＝一顆青龍蘋果（小）＝3/4顆杏水梨＝半根香蕉（中）＝一顆柳丁＝一片西瓜（連皮約半斤）＝一顆土芭樂＝1/3顆泰國芭樂＝兩粒蓮霧＝13顆葡萄＝9顆荔枝＝兩個半圓片鳳梨＝一顆半奇異果。
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