2016年5月30日 星期一

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24吋行李箱社會中心/綜合報導新北市三重區河邊北街一戶林姓人家,今(29)日上午11點出門吃早餐,鄰居打電話向他們說:「你家被拆了」,跑回家發現自己的家遭到建商派出怪手拆除,當場報警,警方2名拆除工人帶回派出所偵訊,2人遭依毀損、公共危險罪嫌移送。 文/自由時報iSty24吋行李箱le頻道綜合報導 圖/擷取自devon windsor、Kristina Bazan Instagram減肥的人通常都有自己一套減肥規則,讓自己用最輕鬆的方式、快樂的心情瘦身,但是有些方法卻暗藏「增肥」危機,讓你離瘦子的路更加遙遠。專業營養師Stephanie Clarke和Willow Jarosh提供以下減肥者常見的錯誤觀念,看完就立刻改正! 不要大吃靠運動彌補這24吋行李箱絕對是減肥人必犯的錯誤!受到美食誘惑的時候,你一定認為先吃再靠運動補回來即可,又或者你常常為了吃才到健身房運動,這兩種方式都會讓體重增加。Stephanie Clarke表示,運動30分鐘只會燃燒約250卡的熱量,但一頓大餐往往破千卡,短時間靠運動根本難以彌補,請緊記一個原則「運動是為了配合健康的飲食,而非彌補不健康的飲食習慣。」 不要偷偷減肥你減肥都24吋行李箱單打獨鬥,自己一個人默默去操場跑步嗎?Willow Jarosh表示,如果願意的話,可以和家人、朋友分享減肥計劃,告訴他們你的減肥目標,有他們的支持、督促,你會更容意堅定減肥的意願。 不要只攝取單一食物雖美國24吋行李箱職棒,堪薩斯皇家對芝加哥白襪三連戰第2場比賽,台灣投手王建民在八局上、皇家1-7落後時登板,投完兩局無失分,加上皇家打線九局下一口氣攻回7分,終場8-7逆轉擊敗白襪,王建民勇奪本季第3勝。 這場比賽王建民投兩局被24吋行李箱敲2支安打、送出2次三振、無保送無失分,最快球速約153公里,用了30球,其中21球是好球,好球率相當高。本季目前出賽15場,戰績3勝0敗,目前連續8.1局無失分,防禦率降到2.41。 王建民八局上登板,先讓24吋行李箱古巴重砲阿布瑞尤滾地球出局,接著羅瑞擊出滾地安打。王建民用93哩伸卡球對艾維拉投出三振,再讓賈西亞擊出滾地球,化解壘上有人危機。9局上,王建民雖然讓薩拉迪諾敲出德州安打,但下兩棒伊頓和傑克森分別被接殺,最後三振暫居大聯盟全壘打王的佛雷瑟,投兩局完美下莊無失分,也為皇家奠定勝基。然多攝取蛋白質有助肌肉生長,但是 Willow Jarosh提醒,為了減肥狂吃蛋白質反而會對身體造成不良的影響,還會錯過其他減肥必須補充的營養物質,像是水果、蔬菜、豆類、堅果、穀物,都能幫助腸道蠕動,讓消化系統能規律運作。另外,Willow Jarosh表示,如果沒有攝取足夠的蛋白質也會導致體重增加,因此適量攝取蛋白質,維持均衡飲食才是減肥的關鍵。 不要完全戒零食為了減肥24吋行李箱,禁吃巧克力、薯條、冰淇淋…等這些你最愛的食物嗎?雖然不碰高熱量食物確實有助於減肥,但是偶爾吃一點反而可以克制大吃美食的慾望,還可以當做鼓勵自己的禮物,Stephanie Clarke和Willow Jarosh建議,每天給自己150卡到200卡的「美食額度」,不僅能讓自己享受小小放縱的快感,還能更有毅力維持減肥計劃。 (完整文章請見自由iStyl24吋行李箱e頻道)《延伸閱讀》「低脂」食品居然更肥?吃健康食物真相竟是…小腹、下半身好難瘦!閨蜜超模這招讓脂肪燒更快! 《本文同步刊載於自由iStyle24吋行李箱頻道 http://istyle.ltn.com.tw/ 》其他推薦文章林姓家人表示,他們住的是約60年的老房子,當初買屋只買地上權,土地所有權不屬於他們家,兩年多前地主和建商談合建,建商有來洽談房屋補償方案,但雙方尚未達成共識,沒想到今日自家房子突然被拆除。 林姓家人報警後,警方到場立即224吋行李箱名拆除工人帶回偵訊,他們供稱房子是他們的才會派怪手拆除,但遭林家人反駁,之後才又供稱說要拆的是隔壁「長榮路75號」,卻不慎誤拆林姓人家的「河邊北街86巷52號」,林姓家人已提告。
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